人間通訊社

台東區漁會為提升家庭婦女心靈品質，長期開設家政班身心療癒系列相關課程，9月20日邀請佛光山金剛寺監寺慧立法師以及台東在地藝術家張雅慧聯合傳授的靜心藝術實作，將人間佛教足跡巧妙導入社區，20位學員共學減壓養生課程。

慧立法師講解「讓生活增加幸福的五個步驟」，生活態度與順序會影響心境，立場互換及觀點不同才能尊重包容，幸福需要更多發現，釋放壓力及疏導情緒、靜心養生；學習拿捏事情的先後次序，生活輕重的順序會影響人們的幸福感。

法師舉生動例子，讓學員感同身受，明白許多的煩惱都是源自雙方立場的不同，觀察後互換觀點，將會有更多的包容。再以「春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪，若無閒事掛心頭，便是人間好時節」禪門偈語指出「心」對生活品質的影響，無論是食補、藥補、氣補，都比不上「心補」。

慧立法師領眾舉臂鬆肩、吐納調息，引導學員達到氣脈舒暢，有效進入心靈的沉澱，意守丹田、靜心無思，鬆然坦蕩、光明觀修，享受心理一片寂靜。張雅慧授課說明，流動畫是液體創作，有了前面的禪修基礎，更能有效安住身心，在平穩的狀態下進行，指導學生們把調好的顏料在方形畫板上「釋放」的那一刻，同時也打開了內在的不安、打開了自由的心靈。

家政班負責人邱滋文表示，女性是一個家庭的精神支柱，心靈品質尤其重要，本次的課程明顯達到療愈的效果，全程參與且從中學習如何安排生活中的輕重事物，從而豐富人生，透過靜心禪修，心靈也能達到沉澱的效果。